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sábado, 28 de febrero de 2015

¿Por qué un esposo se enamora de otra mujer? Cuida que no te pase a ti.


  • Pautas acerca de la naturaleza masculina y sobre qué enamora a los hombres. Es una propuesta que puede funcionar dado que las mujeres siempre buscamos la forma de mantener enamorada a la pareja.

  • Esa pregunta: “¿Por qué mi esposo se enamoró de otra mujer?”, puede volverse obsesiva y, con todo, las respuestas son tan variadas, que es imposible responder en una sola nota las razones particulares que llevan a un hombre comprometido, a enamorarse de otra mujer. Sin duda el amor y el matrimonio exigen un compromiso, y el ser fiel es también una decisión, pero pese a ese compromiso y ese sentimiento que una creía eterno, la infidelidad puede ocurrir y, cuando sucede, la mujer se pregunta: “¿Por qué sucedió?” “¿Qué hice mal?” “¿Por qué mi esposo se enamoró de otra mujer?”, y casi siempre la respuesta incluye un: “He sido una excelente madre y esposa.” Pero, aunque resulte doloroso aceptarlo, siempre tenemos algo de responsabilidad en lo que suceda al interior de la pareja. Descubre a través de este artículo un poco acerca de la naturaleza masculina y úsalo para afianzar tu relación, arriésgate:
    Autores como John Gray) y Walter Riso en sus libros Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus e Intimidades masculinas, lo han advertido: hombres y mujeres somos distintos. Claro, esto no es un secreto: el problema es que rara vez nos interesamos por conocer la verdadera naturaleza de los hombres; de alguna manera los hemos estigmatizado con la frase: "Todos son iguales" pero, aunque parezcan predecibles, hay mucho por descubrir. Veamos qué nos dicen los expertos:
  • Buscan una amiga,

    ¿Quién lo creyera? los hombres esperan encontrar una mujer con quién intimar emocionalmente. Me refiero a una mujer que los escuche, que los entienda, una mujer a la que no teman hablar de cualquier tema, lo que sea. Esa mujer que no reacciona impulsivamente, que sabe comprender sin juzgarlos, que no interrumpe para decir "yo te lo dije", esa mujer los enamora. Los Doctores Connell Cowan y Melvyn Kinder en su libro Las mujeres que los hombres aman, las mujeres que los hombres abandonan, de manera permanente enfatizan en la amiga que siempre esperan encontrar, señalan que todos los hombres tienen deseos profundos, por ocultos que estén, de compañerismo.
  • Adoran a la mujer que juega

    Buscan a alguien que no teme a que el rímel se le corra por jugar con él, los hombres son seres lúdicos por naturaleza, necesitan expresarse como niños. Así que no temas parecer infantil, juega con él a la pelota, un juego de vídeo, deja que él saque su niño interior y de paso saca el tuyo.
  • Quieren una mujer que tenga su propia vida,

    Pese a ser egocéntricos, paradójicamente mueren por la mujer que tiene una vida, que su vida no gira en torno a ellos, sino que con amor y dulzura le hacen entender que ellos son parte de su vida, pero no toda.
  • Aman a las mujeres felices

    Ana von Rebeur, Psicóloga y escritora Argentina, expresó en su libro Quién entiende a los hombres, algo que me llegó profundamente acerca de lo que un hombre esperaba de una mujer, ella escribió: “Los hombres solo quieren de una mujer, que ella sea feliz.” Así es, buscan esa mujer que se ama y se acepta a sí misma, que conoce claramente cuáles son su limitaciones pero que sabe sacarle el mejor partido a sus fortalezas, esa mujer que no hace de cada cosa una tragedia.
  • Aman la esencia de la mujer

    Qué mejor que ellos mismos lo digan. Recientemente un amigo me dijo: “Me encantan las mujeres femeninas”. Con eso quería decirme que ellos aman nuestra esencia, aman lo que nos diferencia de ellos, la capacidad de ser fuertes sin dejar de lado la sutileza y la suavidad que debe caracterizarnos.
  • Odian el llanto que manipula

    Y mi conclusión personal es que odian sentirse culpables y responsables de nuestro dolor y sufrimiento, por eso no soportan nuestras lágrimas. Cabe anotar que el llanto es una expresión de un sentimiento que puede ser de dolor o alegría, pero aquí me refiero a ese llanto que usamos las mujeres como arma de control y manipulación.
  • Aman las mujeres que los apoyan y los defienden en público,

    Esa mujer que nunca se le ocurre descalificarlo en público a pesar de los problemas, esa mujer los conquista, los enamora.
    Tal vez lo más importante de todo es; “aprende a conocer a tu esposo”. Qué le gusta, qué no, qué lo motiva, qué lo enamora. Recuerda no se trata de estrategias momentáneas, sino de hábitos y comportamientos duraderos resultado de comprender la naturaleza masculina y, sobre todo y de manera especial, a tu esposo.

miércoles, 25 de febrero de 2015

4 maneras de comprender mejor a tu pareja

  • s.

    Si nos cuestionamos de dónde pueden provenir los problemas de un matrimonio, no se podría afirmar la existencia de una sola fuente, ya que éstos pueden presentarse por varias razones. Sin embargo, sí se podría afirmar que debido a la falta de una acertada comunicación, la mayoría de las parejas son incapaces de siquiera detectar el problema y, por ende, están imposibilitados para solucionarlo.
  • El hecho de que el diálogo desaparezca, comienza a dar pie a la aparición del resentimiento y el odio. Por ello es muy importante que las parejas, incluso desde que están cultivando su amor en el noviazgo, se den cuenta que la esencia de un matrimonio es tener un buen sistema de comunicación. Esto no es algo que ya se trae listo al momento de decir "Sí, acepto", sino que debemos cultivarlo día a día, a lo largo de la relación de pareja. Para poder lograr lo anterior, es fundamental que consideres los siguientes consejos:
  • 1. Busca una comunicación profunda

    Aprende a tener una comunicación verdaderamente profunda. La comunicación tiene diversos niveles y la mayoría de las personas contestamos de forma automática y por costumbre, sin externar lo que realmente sentimos. Casi siempre nos encontramos en el nivel exterior de la comunicación, donde el diálogo que se presenta no tiene qué ver en lo absoluto con la persona. Es frecuente también que utilicemos un tono neutro, en el cual solo se habla de las funciones, de lo que cada quien hizo en el día, etc. Existe otro plano en la comunicación, que es el nivel interior, en el cual ya se comienza a hablar de gustos y pasatiempos, de lo que sentimos.
    No es malo que una pareja utilice en su comunicación los niveles exterior y neutro, lo malo radica en que, si por lo menos una vez a la semana no se alcanza a tener una comunicación a nivel íntimo, en donde se dialogue de los sentimientos y emociones de cada quien, no se logrará una verdadera comunicación en la pareja.
  • 2. Considera la comunicación no verbal

    Debes ser consciente de que también existe la comunicación no verbal, además de las palabras. Este tipo de comunicación es silenciosa e involuntaria, y se refiere a los mensajes que manda el cuerpo. La mirada, la sensualidad y los movimientos, entre otros, expresan si ya no quieres estar con alguien o si disfrutas de su presencia. Se debe poner especial atención en este aspecto, ya que ciertos problemas maritales pueden surgir a raíz de una comunicación verbal insatisfactoria.
  • 3. Aprende a conocer a tu pareja

    Sé observador y aprende a conocer a tu pareja para poder entender lo que busca comunicar. Para ello se necesita no solo oír superficialmente lo que te dice, sino desarrollar una gran habilidad de la escucha. Si lo que haces habitualmente es solo oír, en realidad lo que estás haciendo es preocuparte más por lo que sucede dentro de ti durante la conversación, y en lo que vas a responder. En cambio, escuchar significa preocuparte por la persona que tienes enfrente y procurar entender su situación. Te aseguro que desarrollar la habilidad para escuchar es uno de los mejores regalos que puedes dar a tu pareja.
  • 4. No criticar, ni agredir

    Debemos saber que es completamente normal que en una pareja existan las "clásicas quejas". Pero lo malo es cuando no se saben expresar de la manera correcta, sin el respeto que se merece la otra persona. Es entonces cuando caemos en la crítica y la agresión a nuestra pareja. Según Wright, la crítica es lo contrario a la escucha: es una rama de la comunicación destructiva, es una forma de acrecentar el conflicto con tal de liberar la ira interna. Es culpar al otro y no ser empático con él y su situación. Es importante que las parejas se den cuenta del poder de destrucción que tienen en su boca y procuren no criticar ni agredir al otro. Considera esto antes de hablar, ya que tus palabras pueden generar heridas psicológicas irreparables en tu pareja.
    Las parejas que logran todo lo anterior, no son las aquellas que parecen idénticas en pensamientos, actitudes y comportamientos, sino quienes han aprendido a aceptar sus diferencias: buscan comprenderse mutuamente, ser empáticos, cómplices. Estas parejas aprenden, por amor, a hablar el lenguaje del otro, a escucharle y observar el lenguaje, tanto verbal como no verbal, de su pareja. Han aprendido a ajustarse el uno al otro. En fin, aprendieron a ser complementos.

sábado, 21 de febrero de 2015

Soy adicta a enojarme. ¿Cómo lo remedio?

Si explotas como un volcán cuando te enojas este artículo es para ti. Soy adicta a enojarme. ¿Cómo lo remedio?
  • Por: , fuente: 

    Es importante mencionar que no quiero decir que todas las personas que se enojan tienen una adicción a enojarse; estoy usando la palabra para demostrar la frecuencia y casi la inhabilidad que estas personas sienten al controlar sus emociones, y en este caso su enojo. Sin embargo, quiero decirte que, como toda emoción, esta se puede controlar. El sentir enojo no es malo, ya que todos lo sentimos en algún momento; lo que hacemos con esa emoción es lo que marca la diferencia.
    Te comparto algunas sugerencias para ayudarte a sentir la emoción sin necesidad de convertirte en Hulk y que te pongas verde de coraje:
  • Desde que empecé a escribir para esta maravillosa página, he recibido numerosos mensajes de mujeres que dicen que tienen un problema de mal genio, que se enojan con facilidad, que tienen mal carácter, o como confesó alguien de forma tan honesta: tengo un carácter de los mil demonios. Mientras muchos nos enojamos, existen situaciones en las que el enojarse con tanta frecuencia y con tanta intensidad empieza a crear problemas contigo misma y en tus relaciones, en especial, con tu familia.

  • Cuenta y regula tu respiración

    Muchas personas te dicen que cuentes hasta diez; yo te digo que cuentes tantos números como sean necesarios para conseguir el control de la emoción que sientes a flor de piel. Es importante no solo contar, sino también respirar mientras lo haces: no estás contando con el fin de explotar al final, sino con el propósito de calmarte, pues aunque no lo creas eres totalmente capaz de hacerlo.
  • Ten a la mano una lista de cosas que te relajen

    Tal como se lo recomiendo a padres que tienen niños un poco explosivos, lo mismo te recomiendo a ti: escribe una lista de cosas que te ayudan a calmarte ANTES de que te enojes, para que cuando esto suceda vayas a tu lista y hagas la primera idea que está ahí anotada; y si esa no funciona, pues prueba con la siguiente. Por eso es importante escribir al menos diez ideas y poner la lista en un lugar visible como el refrigerador o el espejo en tu baño.
  • Existe más que el enojo

    Como he escrito antes, el enojo es una emoción secundaria, debajo de este existen muchas más emociones que son en verdad la raíz del problema. Intenta identificar cuál emoción es la que el enojo está intentando ocultar y será mucho más fácil lidiar con la verdadera emoción y entenderte mejor.
  • Aléjate

    Si estás justo enfrente de la persona que te está haciendo reventar, muchas veces es importante dejar la situación y alejarte hasta que te puedas calmar y no decir cosas de las cuales luego te vas a arrepentir –en especial, si se trata de tu pareja o de tus hijos.
    En verdad que no hay necesidad de enojarse a la más mínima provocación. Es fácil que nuestra mente y nuestro cuerpo se adapten a esa reacción, pero como bien sabemos no tarda mucho en destruir nuestras relaciones y a veces dejar un daño irreparable. Toma nota de estos consejos y decide no enojarte y lidiar con la emoción de una forma más saludable para ti y para los tuyos.

lunes, 16 de febrero de 2015

¿Eres una esposa fácil de amar?

¿Eres una esposa que es fácil de amar? ¿Le das razones a tu esposo para cantar tus alabanzas y presumirte con sus amigos? Con honestidad, sé que no siempre soy este tipo de esposa y apuesto que hay otras como yo.
  • Afrontémoslo, a veces el matrimonio es muy difícil. Habrá días en que tú y tu esposo no puedan ponerse de acuerdo en nada; hay una montaña de ropa para lavar, los platos se apilan en el fregadero, hay cuentas que pagar por todo el mostrador, y para rematar el bebé está llorando. En estos momentos es muy difícil sentir amor el uno por el otro. Me avergüenza decir que, esas veces, me descubro descargando mis frustraciones en mi paciente y sufrido esposo. Como si las cosas no fueran ya lo suficientemente arduas para él, ahora tiene una musaraña de esposa culpándolo de todo lo que salió mal.
    ¿Eres una esposa fácil de amar? ¿Le das razones a tu esposo para hablar de ti todo el tiempo y presumirte con sus amigos? Con honestidad, sé que no siempre soy ese tipo de esposa, y apuesto que hay otras como yo por ahí. Puedes evaluarte a ti misma con respecto a tu "encant-habilidad" contestando las siguientes preguntas basadas en tus experiencias y acciones. Considera las posibles respuestas como: siempre, con frecuencia, a veces o nunca.
  • 1. ¿Le das crédito a tu esposo por las cosas que hace para ayudar en la casa?

    A todos nos gusta el reconocimiento y los hombres no son la excepción. Asegúrate de observar lo que hace para ayudar -llenar una carga de ropa, pasar la aspiradora en una habitación, jugar con los niños para que puedas tener unos minutos para ti misma- y darle las gracias por ello; así será más probable que lo haga de nuevo.
  • 2. ¿Le dices a tu esposo que lo amas?

    No hablo del irreflexivo "Yo también a ti" que respondes cuando él te dice que te ama o un "te amo" somnoliento, antes de dormir. Hablo de un momento intencional cuando le das un beso o un abrazo, lo miras a los ojos y le dices, "te amo, cariño". A los hombres les gusta escuchar esas palabras tanto como a las mujeres.
  • 3. ¿Realizas actos de servicio para él?

    Los hombres tienen días difíciles, preocupaciones y frustraciones tan frecuentes como lo tienen las mujeres, pero ellos no lo expresan. Cualquier pequeño acto de servicio que puedas hacer para mostrarle a tu esposo cuanto lo aprecias, puede hacer que su día mejore un poco y que su carga sea menos pesada. Dale un masaje en la espalda, prepárale su comida favorita, lleva el carro al autolavado sin que te lo pida, o haz alguna otra cosa que sepas que a él le encanta y que no sucede con frecuencia. No hay nada más gratificante que la mirada de sorpresa y gratitud en los ojos de un hombre cuando recibe algo que le agrada.
  • 4. ¿Tienes abiertas las líneas de comunicación?

    No sufras en silencio cuando algo te molesta. Es muy probable que suceda una de dos cosas: o vas a terminar haciendo a un lado a tu esposo sin que comprenda lo que hizo mal o empeorarás el problema por no abordarlo. Asegúrate que tu marido sepa lo que está pasando en tu vida; de esa manera él puede mejorar la conducta que te molesta o te ayude a manejar lo que sea que te está causando el estrés.
  • 5. ¿Aceptas sus cumplidos?

    A las mujeres se les hace difícil aceptar elogios ya que con frecuencia sienten que no los merecen o que la persona que los dice, lo hace dicen solo "por decirlo". Es probable que tu esposo en verdad piense que tu cabello se ve bien, o que tu vestido es sexy, él no analiza las palabras o las motivaciones como puede que tú lo hagas. Los hombres simplemente no piensan de esa manera; pero si no aceptas sus cumplidos, te ríes o no los tomas en serio, será menos probable que te elogie en el futuro.
  • 6. ¿Le pides ayuda?

    A los hombres les gusta sentirse necesitados. Una manera en la que tu esposo puede demostrar su amor por ti es ayudándote cuando lo necesitas. Si no está ocupado, enfermo o estresado, no tengas miedo de pedirle ayuda con los niños, la cena o la limpieza. Es otra forma en que puede demostrar lo mucho que le importas.
    ¿Cómo te fue con estas preguntas?, te puedes calificar de forma sencilla. Si respondiste, siempre o frecuentemente, a la mayoría de las preguntas, eres una esposa que puede ser amada fácilmente por su esposo. Las preguntas cuyas respuestas fueron, a veces o nunca, te pueden dar una idea de cómo mostrar tu amor por tu esposo de una mejor manera y le permite a él hacer lo mismo. Poner en práctica estas ideas bendecirá a tu familia y tu matrimonio.
    Traducido y adaptado al español por Myrna del Carmen Flores del artículo original en inglés Are you a wife who is easy to love? Por Katie Nielsen

miércoles, 11 de febrero de 2015

25 excelentes consejos para mejorar tu matrimonio

No importa si eres recién casado o si tienes hijos adultos, aquí; te comparto algunas maneras de encontrar y disfrutar con seguridad de la felicidad conyugal.

Tal vez tu matrimonio es un mar de la felicidad, aunque a veces sientes que quieras ahorcar a tu cónyuge. No importa cuánto tiempo hayas estado casado. A continuación te comparto 25 consejos matrimoniales que pueden ayudarte a ti y a tu cónyuge a disfrutar de la felicidad conyugal.
  1. No seas un mártir. Aprende a comunicar tus necesidades. Por ejemplo: "Estoy a punto de desmayarme, ¿podrías hacer dormir a los niños esta noche?"
  2. Si te quejas todo el tiempo, tu cónyuge dejará de prestarte atención y después intentará evitarte.
  3. Alienta a tu pareja con cumplidos sinceros; nunca, nunca lo critiques, solo usa palabras positivas.
  4. Sé alegre y ten un buen sentido del humor. Aprendan a reír juntos y disfrutar del tiempo en pareja.
  5. Decidan cómo manejar las cuentas del hogar. Sean prácticos y estén dispuestos a discutir abierta y libremente las finanzas sin ocultar nada. Comprométanse a pagar todas sus deudas y a aprender a vivir de acuerdo a sus ingresos.
  6. No guardes rencor. Sé el primero en decir que lo sientes, incluso cuando sea difícil tragarte tu orgullo. Haz un esfuerzo para suavizar la situación. Pon tu matrimonio y los sentimientos de tu cónyuge en primer lugar.
  7. Hazle una carta de amor a tu pareja de vez en cuando, sin ninguna razón en particular.
  8. Ama a tu cónyuge por completo. Tal vez tu esposa tenga canas y algunas arrugas, o tu esposo sea calvo y esté un poco pasado de peso. Aprende a valorar a tu pareja por quién es y permanece fiel a su compromiso matrimonial.
  9. Demuéstrale a tus hijos que tu matrimonio está primero que ellos: Cuando tus hijos noten tu devoción y respeto por el otro, el sentido de seguridad de tus hijos aumentará.
  10. Salgan juntos a solas una vez a la semana.
  11. Ayuda a que tu pareja se sienta lista para tener intimidad. Tener intimidad en el matrimonio es algo muy especial. Ayuda con los quehaceres del hogar y a acostar a los niños antes de intentar estar a solas con tu pareja.
  12. No critiques a la familia de tu cónyuge, no importa que tan "especiales" puedan ser. El quejarte con tu cónyuge acerca de su familia puede causar mucha fricción.
  13. Oren juntos: Consideren a Dios como el tercer socio en vuestro matrimonio.
  14. Tiende la cama. Llena el tanque del auto con gasolina. Cuelga la toalla húmeda. Recuerda que la cortesía es amor en acción.
  15. No hables mal de tu cónyuge con otros. Compartir información personal o íntima, o quejarte de tu marido con tus amigos es inapropiado y una violación de la confianza.
  16. Cuida de ti mismo y de tu aspecto personal. El hecho de estar casado no te da permiso para que te vistas como un vagabundo. Haz un esfuerzo para verte presentable para tu cónyuge.
  17. Deja que tu pareja duerma. Toma un turno extra si hay un recién nacido, levántate a contestar esa llamada telefónica en la noche y no tires la puerta cuando salgas por la mañana.
  18. Escucha los problemas de trabajo de tu cónyuge.
  19. Recuerden que ustedes están en una asociación de igualdad. Eso significa que los dos tienen voz y voto en la crianza de los hijos, decidir si comprar un auto nuevo, asuntos del hogar y otras decisiones importantes.
  20. Reserva tus coqueteos para tu pareja. No coquetees con su mejor amigo.
  21. Recuerda siempre los aniversarios y cumpleaños. Felicita a tu cónyuge incluso solo con una simple nota o tarjeta, si se te olvida, trata de disculparte y enmienda el error de manera sincera.
  22. Ámate a ti mismo. Tal vez no se vean como supermodelos de 25 años. No te preocupes por los años o por un cuerpo imperfecto, tu esposo te eligió. La confianza en sí mismos en sí les hace atractivos.
  23. No guardes secretos. Pequeños secretos -como un chocolate escondido- está bien; pero secretos grandes, como que has llegado al límite de tu tarjeta de crédito, no es un secreto que de deba guardar.
  24. No te hagas amigo de tu exnovias(os) en Facebook. No pongas en peligro la confianza de tu matrimonio por reavivar un viejo romanticismo a través de las redes sociales; esta es ahora la causa principal de divorcios.
  25. Hablen mucho: tengan una comunicación frecuente, compartan sus novedades y pregunten por el día de cada uno.
    En pocas palabras, los actos desinteresados te darán un matrimonio feliz. Siempre pon a tu cónyuge en primer lugar en tu vida.
Traducido y adaptado al español por Miriam Aguirre del artículo original en inglés 25 awesome marriage tips por Megan Gladwell